Ohjattu liikunta

Ohjattua liikuntaa Kuopiossa

Kuopion kaupunki tarjoaa monenlaisia ohjatun liikunnan mahdollisuuksia. Etsitkö kenties uutta harrastusta tai tarvitsetko apua liikunnan lisäämiseen arkeesi? Tutustu tarjontaan ja löydä oma tapasi liikkua!
Liikunnanohjaajien yhteystiedot löytyvät sivuston alalaidasta.

Liikuntaluuri

Liikunta-aiheisissa kysymyksissä apunasi on Liikuntaluuri-palvelu, johon vastaavat Kuopion kaupungin liikunnanohjaajat. Liikuntaluuri antaa neuvoja, vinkkejä, virikkeitä ja tietoa liikuntaan liittyvissä asioissa. Palvelu on maksutonta, vastaamme torstaisin klo 12.00-14.00. Soita 044 718 2505 tai lähetä Whatsapp-viesti! Palvelemme myös englanniksi. 

Hyvän mielen lumikenkäretki

Keväthankien kimallus, elävän tulen loimotus. Jos ajatus houkuttaa, lähde kanssamme luonnosta lumoutumaan!

Hyvän mielen lumikenkäretki sopii ensi kertaa lumikenkäilyä kokeileville. Kokoonnumme klo 16.30
Ylä-Antikkalan laavun pysäköintialueelle, Antikkalantie 58. Välineopastuksen jälkeen kävelemme rauhallisesti Puijon metsissä. Tämän jälkeen siirrymme laavulle valmistamaan retkieväitä ja nauttimaan niistä nokipannukahvien kera.

Varustus: Säänmukaiset, lämpimät vaatteet, lumikenkäilyyn pitkävartiset jalkineet. Retken järjestäjiltä saat lumikengät, sauvat ja eväät. Halutessasi voit ottaa mukaan juotavaa, syötävää ja omat lumikengät.

Mainitsethan ilmoittautumisen yhteydessä, jos sinulla on ruoka-aineallergioita tai tarvitset kyydin kokoontumispaikalle.
Lisätietoja tapahtumasta:
Kuopion kaupungin liikunnanohjaaja Henna-Riikka
p. 044 718 2510
Mieliteko- hankkeen muutosvalmentaja Seija
p. 044 718 2090
Ilmoittautuminen:
Sähköpostitse Henna-Riikalle
henna-riikka.launonen@kuopio.fi

Kuntolaakson ja Lippumäen viikko-ohjelma

Kuntolaakson ja Lippumäen uimahalleilla on viikoittain kaikille avoimia ja maksuttomia jumppia ja opastuksia. Tunnit sopivat niin vasta-alkajille kuin jo kokeneemmillekin jumppaajille. Kurkkaa molempien uimahallien viikkokalenterit allaolevista linkeistä ja kokeile ammattitaitoisten uinninvalvoja-ohjaajien vetämiä tunteja rohkeasti!

Kuntolaakson viikkokalenteri

Lippumäen viikkokalenteri

Uimahallin kertamaksu- ja rannekehinnaston löydät tästä!

 

 

Kuntolaakson kevätkarkelot

Tiistaina 11.4.2023 klo 8.00-16.00
Kuntolaakson uimahalli (Hannes Kolehmaisen katu 4)

Tapahtuman ajan sisäänpääsymaksulla tai Liikkuva Kuopio–rannekkeella
• Jumppia eri teemoilla monitoimisalissa klo 8.15-11.45 (kesto 20min / jumppa)
• Vesijumppia eri teemoilla syvässä ja matalassa vedessä klo 13.00-15.45 (kesto 20min / jumppa)

Savonian 1. vuoden fysioterapeuttiopiskelijat ohjaavat jumpat. Kuopion kaupungin liikunnanohjaaja opastaa kuntosalilaitteiden käytössä päivän aikana.

Jumppiin mahtuu rajallinen määrä osallistujia. Ennakkoilmoittautuminen
www.kuntapalvelut.fi/kuopio tai 044 718 2501, 044 748 8228

Savonian opiskelijat toteuttavat InBody-kehonkoostumusmittauksia
klo 9.00-15.00. Maksu kassalle 10€ / hlö.

Tapahtuman sisäänpääsymaksut;
koko päivä aikuiset 9,50€, ale ryhmät 6,50€. Kattaa kuntosalin sekä uintipuolen.
iltapäivä aikuiset 6,50€, ale ryhmät 4,50€. Kattaa uintipuolen.

Tapahtuman toteuttaa yhteistyössä Savonia-ammattikorkeakoulu ja Kuopion kaupunki.

Polkujuoksu tutuksi-kurssi

Toukokuun juoksukoululla startti kesään!

Neljän kerran tutustumiskurssi sopii polkujuoksusta kiinnostuneelle, lenkkeilyn makuun päässeelle.*
Aiempaa kokemusta poluilla kirmaamisesta ei tarvitse olla. Jokaisen kokoontumiskerran alussa on lyhyt vinkkiosuus, jonka jälkeen juostaan yhdessä noin 45 minuutin polkulenkki.

Kurssin sisältö ja kokoontumispaikat:

Päivä Sisältö Kokoontumispaikka
2.5.2023 Polkujuoksuvarusteet: Mitä varusteita tarvitaan polkujuoksussa? Puijon torni

Puijontie 135

9.5.2023 Tekniikkatreeni: Mitä poluilla juostessa on tärkeää huomioida? Ala-Antikkalan parkkipaikka

Ruutikellarinkatu 2

16.5.2023 Lihaskunto: Millainen oheisharjoittelu tukee juoksukuntoa? Puijon portaiden alapääty

Suurmäentie 8

23.5.2023 Pitkäkestoisempi juoksu: Miten jaksaa juosta pidempään? Puijonnokan parkkipaikka

Puijonsarventie71

  • *Suosittelemme, että osallistuja jaksaa hölkätä tasaisella alustalla n. 45 min. 

 

Kurssin hinta 20 euroa, järjestäjinä Liikkuva Kuopio ja Polkujuoksuseura Puijon Mahti ry.

Lisätietoja liikunnanohjaajalta p. 044 718 2510.

Ilmoittaudu tästä!

Koe vauhdin hurmaa Niiralan liikennepuistossa

Liikennepuisto avataan taas kesäkaudella 2023

 

Varsinaisten aukioloaikojen ulkopuolella voit liikkua puistossa omatoimisesti vaikkapa pyöräillen, skootaten tai leikkitelineillä leikkien.

Niiralan liikennepuisto sijaitsee vanhan Niiralan koulun takana lähellä Valkeisenlampea, osoitteessa Huuhankatu 2.
Liikennepuiston toiminnasta tiedotetaan myös Liikuntapolun Facebook-sivulla.

Lisätietoja liikennepuistosta numerosta p. 044 718 1303

Kansalaisopiston liikuntakurssit

Kuopion kansalaisopisto tarjoaa monipuolisia liikuntakursseja kaikenikäisille. Katso myös maaseutualueiden tarjonta.

Suoraan kurssi-ilmoittautumiseen pääset alla olevasta linkistä.

Lapset ja nuoret

Aikuiset

Ikääntyneet

Ikääntyneiden ohjatut liikuntaryhmät ja kuntosalistartit

Maaseutualueiden ohjatut liikuntaryhmät (Karttula, Juankoski, Maaninka, Nilsiä, Riistavesi, Vehmersalmi)

Soveltava liikunta

Liikuntavälineitä lainattavissa kirjastoista

Jätä palautetta ohjatun liikunnan palveluista

Liikunnanohjaajien yhteystiedot

Makreeta Heikkilä / Lapset

Maija Miettinen / Nuoret

Henna-Riikka Launonen / Työikäiset ja liikuntaneuvonta

Päivi Partanen / Soveltava liikunta

Carita Randelin-Kauppinen / Ikääntyneet

Petra Haverinen / Ikääntyneet

Jyrki Tarvainen / Kuopio, Vehmersalmi, Riistavesi, Karttula

Noora Jauhiainen / Kuopio, Nilsiä, Juankoski, Maaninka

Ajankohtaista

Ajankohtaista-osiossa julkaisemme uutisia ja blogitekstejä, jotka liittyvät Kuopiossa liikkumiseen. Luvassa on tietoa ja vinkkejä Kuopion liikuntapaikoilta ja ohjatun liikunnan parista sekä muuta liikunnallista sisältöä.

Liikkuva Kuopio -someseinä